先來了解奇亞籽來源
奇亞籽來源是黑色種子西班牙鼠尾草 ，這種植物大都生長在南美洲。奇亞籽也是是阿茲特克人和瑪雅人的重要食物。奇亞籽的功效有哪些?
1.奇亞籽提供大量的營養成分，而且卡路里超低!
28克奇亞籽營養成分
纖維：11克。
蛋白質：4克。
脂肪：9克數（其中5個是ω-3脂肪酸）。
鈣：RDA的18％。
錳：RDA的30％。
鎂：RDA的30％。
磷：RDA的27％。
它們還含有顯著量的鋅，維生素B3（菸酸），
鉀，維生素B1（硫胺素）和維生素B2。
鉀，維生素B1（硫胺素）和維生素B2。
有研究證實，奇亞籽比藍莓更有抗氧化效果，可幫助對抗自由基，有助於延緩衰老。
3. 奇亞籽幾乎是纖維
4.奇亞籽富含高質量的蛋白質
奇亞籽有14%是蛋白質的成分，與大多數穀物相比，含量是非常高的!
適當的補充高蛋白質，可以幫助降低食慾，也可以減少吃零食的慾望，是極好補充蛋白質的來源之一。
5. 奇亞籽擁有非常高的ω-3脂肪酸。
想補充Omega-3不是只有補充魚油而已，奇亞籽也富含Omega-3，而且也是素食者可以食用的。
6. 奇亞籽就像運動飲料，可提高運動性能。
7.奇亞籽與任何飲食都好搭配
