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【產後瘦身】產後瘦身體重的恢復
《徐金源／馬偕醫院婦產部主治醫師》懷孕生產是女人一生中造成肥胖的大敵，面對產後居高不下的體重，有些人選擇逃避，有媽媽告訴我，生完小孩後，有一段時間她都不敢照鏡子；有些人則是到處找尋偏方，妄想像小S產後瘦身或陶子產後瘦身一樣，一夜回到少女時期曼妙的身材。的確，對於新世代的女性來說，平常體重稍微超過一點點早已無法忍受，更何況是一下子的暴增，想到就讓人憂鬱。因此，懷孕和產後瘦身體重的控制的重要性，可能不下...
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【冬天減肥】冬季吃木瓜減肥效果最驚人
冬季我們最大的煩惱就是聽：我最近食慾太好，又胖了！怎麼辦？該怎麼辦呢？能不能在享受美食的同時，找到適合的減肥辦法呢？亞尼活力纖小編提示其實關鍵是你的飲食，你要選對適合減肥的食物來吃。冬季，木瓜是個不錯的選擇哦！吃木瓜減肥有效嗎？首先要了解減肥過程是消耗人體脂肪的過程，雖然木瓜對人體有很多有益的功效，卻也含有大量的脂肪，所以亞尼活力纖小編特別針對木瓜減肥法進行研究，大家一起來探討木瓜真的能減肥嗎？木瓜...
View Article【冬天減肥】減少食慾大增的冬天減肥方法來囉!
冬天又到了，亞尼活力纖提醒不要以為在厚衣服的掩飾下，你就可以放縱自己的體重。瘦身的最佳季節是冬季，瘦身成果保持的關鍵是冬季，瘦身事業性經營的第一步是冬。減肥，等到春暖花開太晚；減肥不是應季水果，不分四季；意識可以冬眠，減肥不能冬眠，減肥，熱在冬季。...
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產後瘦身減肥運動12式
►產後肥胖的主因女 性在懷孕的期間，由於體內賀爾蒙以及血液動力學的改變，通常是造成產後肥胖的原因。像是胎盤所分泌的賀爾蒙，會刺激母體燃燒脂肪及增加新陳代謝，生產過 後，隨著胎盤的剝落，胎盤激素也會迅速下降，使產後媽咪反變成低新陳代謝的狀態，容易累積並且形成多餘的油脂造成肥胖。另外一點，在懷孕後期，因為胎兒逐...
View ArticleBCAA支鏈氨基酸減肥健身好幫手
支鏈氨基酸BCAA(Branched Chain Amino Acids BCAA)支鏈氨基酸(Branched Chain Amino Acids...
View Article【產後寶典 Ⅰ 】產後從此沒有胖女人！
【產後寶典 Ⅰ 】產後從此沒有胖女人！懷胎十月終於產下寶寶，媽媽的心情多麼輕鬆愉悅！然而，接踵而來的問題是那麼地多！尤其是站在鏡子前面對自己變形的身材，難免覺得不知所措，恨不得立即甩掉身上多餘的肥肉！亞尼小編提醒媽咪們，千萬不能心急！它只會讓妳的心情更糟，不如從容優雅地做好瘦身計畫，確實地執行，讓妳的生理慢慢地恢復正常，脫胎換骨，比懷孕前更美、更有曲線！►產後從此沒有胖女人！文／施名玥...
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如何正確測量體脂肪？何時量體脂肪最準？
如何正確測量體脂肪？何時量體脂肪最準？不少人習慣在量體重時，順便測體脂，不過亞尼活力纖表示，體脂測量容易受到進餐、飲水，甚至大量流汗等因子影響，應在飯後兩小時後空腹才測量體脂肪，最好的測量體脂肪時間則是睡前量，測量體脂肪前一小時別喝水，也別憋尿，測量體脂肪時別穿太多衣物，才能得到較佳的體脂肪測量結果哦！以下教大家如何測量體脂肪：體重是由骨骼、肌肉、內臟、體液及體脂肪的總和。隨著個人成長、生育或活動量...
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如何降低體脂肪？成功5大法則，教你輕鬆降「體脂肪」！
如何降低體脂肪？成功5大法則，教你輕鬆降「體脂肪」！前言根據衛生署統計，台灣男女都有三三％左右的過重或肥胖人口。也就是說，幾乎每三個人，就有一個人體重超出標準， 想減重卻減到傷身、瘦不久又馬上復胖，怎麼做才是最正確的減重兵法？...
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想減體脂？Jolin蔡依林養瘦心得：減體脂真正減重
想減體脂？Jolin蔡依林養瘦心得：減體脂真正減重從少女時期嬰兒肥蛻變為今日性感天后的Jolin蔡依林，出書分享自身減重血淚史，在書中Jolin提及自己不但被體重機上的數字左右，如果不小心吃到自己列為禁忌的東西，甚至會立刻大哭。當時減肥減到胃痛、貧血、皮膚過敏、莫名其妙地想哭，不健康的減肥方式已傷害了她的身體，但她仍覺得自己的身形還不夠完美。 ✰減掉體脂肪...
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20個日本最受關注的降體脂食物！
迎接2014，正是把身上肥油甩開的最佳時刻。除了必備的飲食和運動，加強關鍵性的生活習慣5大項，讓你輕鬆甩脂5％！想要降體脂，除了均衡飲食外，有些食材對瘦身特別有幫助，亞尼小編帶你來看看近期在日本最受關注的降脂食材！1、洋蔥皮：...
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喝茶可以降體脂？燃脂消贅肉3大茶飲
茶對於人體的好處大多數人想必都耳聞一二，除了對身體有保健功能，還可以幫助降體脂肪、為減重加分，但與茶相關的產品琳瑯滿目，不論是茶包、茶葉，或是市面手搖茶飲、便利商店的罐裝茶飲，幾乎走到哪都看得到茶的蹤跡，究竟茶要怎麼喝，才能幫助減肥？時機點與種類都是影響效果的關鍵。✰喝茶減肥3大關鍵好處1.咖啡因：茶葉中含有的茶葉鹼能夠刺激胰島素的分泌，具有振奮精神、增加能量消耗的作用，故對於減肥有所幫助。2.兒茶...
View Article│7天免費減肥計劃│ 7 Days Free Weight Control Invitation
爲您提供減肥方法：運動減肥、飲食排毒、減肥藥物等，使您避免減肥誤區，讓您7天健健康康快速減肥！載入中… 訂閱獎勵：提供免費減肥試用包、有機會會得價值1000元的消費抵用券。
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【春節瘦身法】利用果汁一週快速瘦3公斤減肥法
【春節瘦身法】利用果汁一週快速瘦3公斤減肥法農曆春節即將到來，水水們想要擁有苗窕的好身材，穿上美美的新衣過個好年嗎，趁現在起趕快實施～亞尼小編爲你介紹4個快速減肥方法和4個速瘦秘方─果汁，能在春節前超短期衝刺減掉體重哦！❤衝刺型蔬菜汁減肥法 ≧ 一週減3公斤...
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【酵素減肥法】酵素果汁製作食譜
想排毒？就靠酵素果汁讓你身體超輕盈!酵素是我們生理活動中不可或缺的反應媒介，如果在飲食中增加酵素的攝取，可以提高代謝，加速脂肪燃燒，今天小編就來教大家幾款酵素果汁的製作方法，不但消脂又能養顏美容喔！►哪些水果適合作為早晨酵素果汁的材料呢？奇異果、香蕉、鳳梨、香瓜、蘋果等，這些水果能幫助消化，提高新陳代謝，最適合早上榨汁飲用了。另外，水分較少的水果，例如柑橘類，可以跟優酪乳和豆漿互相調配，口感美味，又...
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一套完整的跳鄭多燕健身操減肥計劃表，是我們走向減肥成功的開始！
在制定一套減肥計劃表之前，應詳細地了解自身的狀況，再確定今後一周或者兩個月減肥計劃。本次減肥計劃包括飲食計劃和運動減肥計劃表，兩者結合才是健康減肥的長久之計。...
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減肥操，夏季有氧減肥操減掉多餘脂肪
辦公室減肥操減掉多餘脂肪辦公室減肥操①太空椅姿勢鍛煉下半身肌肉 做太空椅姿勢時，身體不要前傾，背部保持直立，腰部抬起。重點在於要充分利用大腿及肚子周圍的肌肉。一隻腳向前伸半步，固定好身體。不管是坐在椅子上或是在洗手間時，都要盡量保持這個姿勢。辦公室減肥操②握拳動作...
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